a teraz

[...] większej ilości masy bo nie ukrywam mój cel to 95 kg ;) dalej jestem szczupły , ale martwi mnie to ze jakiś czas temu nie mogłem w żadnym miejscu złapać fałdy tłuszczu a teraz mam te 16% i jak siedzę to mam opony :( Teraz tydzień przed wakacjami -30% od kcal z masy , aeroby i trening , na wakacjsch pewnie będzie trochę niezdrowego jedzenia , [...]

[...] Piotrkowicza i ze jadl iles tam tys kalorii i chudl i dopytuje i smazyl karkowke na smalcu,dosc sporo go bylo i pytam ok a co robiles ztym calym tluszczem co zostawal na patelni a on ze no wylewal go %-) aaa to mowie odejmij teraz ten caly tluszcz i kalorie z niego ile zostalo?typ w szoku hahaha Tak właśnie jest jak się nie zna podstaw

[...] przez cybera dla jednego ze sklepów "z UK" to samo tyczy się golden labs, 100% skills, itd. itd. wszystko klepie cyber, a dostepne jedynie w polsce ;-) Ten cyber co był kiedyś nie ma nic wspólnego z tym co jest teraz. To tak na marginesie :) Brałem ten shot napalma, dziwnie sie po nim czułem nie dla mnie, czułem się bardziej senny niż byłem :D

submission to firma krzak, unikaj tego typu wynalazków produkowanych przez cybera dla jednego ze sklepów "z UK" to samo tyczy się golden labs, 100% skills, itd. itd. wszystko klepie cyber, a dostepne jedynie w polsce ;-) Ten cyber co był kiedyś nie ma nic wspólnego z tym co jest teraz. To tak na marginesie :)

[...] spotkanie z fizjo. I moze kilka ostatnich zeby zobaczył tendencję... Kości udowej chyba nie mam. Pewna nie jestem, ale o ile dobrze pamiętam to kiedyś miałam i w sumie chyba teraz tylko kręgosłup mi robią. W ogóle za dzieciaka to wszystko miałam robione dokładniej, teraz to dosłownie tylko ten kawałek kręgosłupa i tyle Szczerze mówiąc, nie jestem [...]

[...] jeden drobny epizod, który przemilczę. anyway, wszystko to spowodowało wielką trwającą miesiąc dziurę w treningach i kompletną trudność w powrocie do rutyny treningowej. teraz próbuję wracać z nowym planem - który nie bez niespodzianki - znów jest priorytetem. spróbuję by ten dziennik mi w tym pomógł. jesli tak będzie to git, jeśli nie - [...]

[...] mam robioną densytometrię (zawsze w okolicach września/października), z tego co mi wiadomo to standardowe badanie przy osteoporozie właśnie, pokazuje gęstość kości itp. RTG raczej mi nie robią, miałam chyba w 2016 ostatnio, bo miałam bóle promieniujące właśnie do klatki tyle, że wtedy te bóle były same w sobie, teraz typowo w chwili ćwiczeń.

Witam chciałbym kupić sobie mocniejszą przedterningówkę, teraz aktualnie biorę boogimana od treca, fajny pre, spoko działa ale jednak potrzebuję coś silniejszego bo zaczynam od poniedziałku miesięczny urlop i chcę na treningu włożyć 200% swojej mocy. Wpadło mi w oko kilka produktów. SUBMISSION SCIENCE ROCKY 1,3 RICH PIANA 5% NUTRITION KILL IT 315G [...]

[...] nie wchłania w mięso. Akurat technologie produkcyjne wędlin, mięs itp ogólnie całą tematykę produkcyjną branży mięsnej znam bardzo dobrze bo pośrednio przy tym pracuje. I teraz pytanie... Jak to jest możliwe ja się pytam... Dobry filet bez szprycy cena w hurcie 13,50zł + netto Dobry karczek bez szprycy w hurcie 14,00zł + netto Dobry schab b/k [...]

Wszyscy teraz coś trenują, ale czy aby na pewno. Czy chodzenie na siłownię lub inny rodzaj aktywności fizycznej nacelowanej na lepsze samopoczucie lub wygląd można nazwać treningiem. Otóż nie za bardzo, trening to taki rodzaj aktywności fizycznej, który ma plan nakierowany na osiągnięcie konkretnego celu. Np. przebiegnięcie maratonu, czy start w [...]

[...] opinia innych ludzi umniejszajaca twoje dokonania ale to akurat ma mniejsze znaczenie no i zdrowie te moje nadcisnienie kiedys tez mialem wysoki poziom cukru niewiem jak teraz serce chyba tez tam jakas super sprawne nie jest ogolnie mógłby to byc strzal w kolano xD a tak moze marny ze mnie sprotowiec ale cwiczymy zajawka jest silka i troche [...]

[...] tzn". zatrzymanie ruchu sztangi w górze" i czekanie na komendę czy na zaliczenie powtórzenia przez sędziego.Wyniki pewnie będą niższe ale o pomyłkach już nie może być mowy. No w każdym bądż razie przywiedzie mnie do Szczecinka wielka ciekawość :-) Kiedyś tam bywałem na zawodach Taekwon - do z synami teraz oni fundują mi zawody WW ;-D

[...] suplementację kreatyną. Trenuję ponad rok z czego ostatnie 8 tygodni leciała redukcja. Jestem aktualnie po 2 tygodniowej przerwie od treningów jak i od diety. Problem w tym że chcę pociągnąć redukcje tak jeszcze około 2-3 miesięcy. Czy lepiej poczekać te 2-3 miesiące i rozpocząć branie mono jak wejdę na dodatni bilans czy wrzucić już teraz?

[...] grubszy typ i mi mowi ze byl na ala tluszczowce Piotrkowicza i ze jadl iles tam tys kalorii i chudl i dopytuje i smazyl karkowke na smalcu,dosc sporo go bylo i pytam ok a co robiles ztym calym tluszczem co zostawal na patelni a on ze no wylewal go %-) aaa to mowie odejmij teraz ten caly tluszcz i kalorie z niego ile zostalo?typ w szoku hahaha

[...] pon zrobię off, a od wtorku zacznę masę ;-) Plan jest taki, że dodam od razu sporo węgli, żeby wykorzystać odbicie. Muszę na maxa wykorzystywać naturalne możliwości progresji teraz. Pewnie też insa potreningowo poleci. Zaleję się to trudno, ale może i coś zbuduję. A redukcja to i tak u mnie moment ;-) https://zapodaj.net/images/e272e9d5b4af0.jpg

[...] pozwala nabrać szczególnej więzi - tak mi się wydaje. Ja i moje rodzeństwo od 1 dnia życia byliśmy karmieni z butelki, bo mama nie miała pokarmu i też żyję. Ale moja żona sobie bardzo chwaliła. No i mój młodszy syn ma już 3 lata i dopiero teraz latem miał pierwszy raz katar - klima mu zaszkodziła. A tak to okaz zdrowia - nic go nie rusza.

[...] 10x180kg unoszenie db bokiem 1rącz: 21x 26kg %-) ug db 1 rącz: 10x20kg etc z tygodnai na tydzień dokładam powtórzeń lub kg, kiedyś robiłem DoggCrap i zrobiełm mega progress, teraz,. pol latach widzę, że to dla naturala najlepsza opcja wymuszania progresu. Nie boje się jak widac dużej liczby powtórzeń. Wszędzie mega czucie - to jest dla mnie [...]

Jak srodki z PBlab? Jak w porownaniu do Nexium lub Androchem? Interesują mnie podstawy jak Prop, Master P, NPP, Cypio. Nie mam teraz dojścia do Androchemu w rozsądnych pieniądzach i szukam alternatywy. Widze, ze ogolnie b. chwalone i spoko ceny. Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2018-08-02 10:10:45 Biłem testa e z pblab ale to chwile temu cały [...]

Tylko że wtedy miałem 6 razy w tyg ćwiczenia takie maks 30 minut siłownia i małymi ciężarami a teraz 3 razy w tyg duże ciężary ćwiczenia po ponad godzinę i 3 razy lekkie małymi ciężarami tak 20-30 minut (bardziej by podtrzymać pompe) Tłuszcz gubię powoli czuje to ale boje się o strate mięśnia bo tak jak jest jest dobrze więcej mi nie potrzeba ( no [...]

I z tego co pamiętam to był też zdecydowanie krótszy czas do gali. Z tego co pamiętam jakieś 2-3 tygodnie. Teraz Ma prawie 2 miesiące. Bo pewnie przecieki były już wcześniej co do walki. Regenerować też się kiedyś trzeba. Przy tym zastępstwie nie było wielkiej kalkulacji jak dla mnie. Ale nie było czasu na porządne przygotowanie się na bardzo [...]